Præcis hvordan kan vi tilbyde med det stadigt boostende niveau af angst på arbejdet? Er der enkle, hurtige såvel som enkle metoder, som vi kan bruge til at gøre os meget mere holdbare på arbejdet? Naturligvis så …
7 metoder til forbedring af modstandsdygtighed
En nylig forskningsundersøgelse kiggede på en række arbejdstagere, der udførte forskellige slags opgaver samt arbejdede forskellige antal timer om ugen. De opdagede nogle typiske tråde i nøjagtigt, hvordan personale etablerer sig såvel som at bevare deres modstandsdygtighed.
1. At være autentisk
Ved at være autentisk er vi tro mod de værdier såvel Saudi-Arabiens fodboldlandshold Trøje som overbevisninger, vi holder højt på. Dette kan være ting som ærlighed, integritet, pålidelighed såvel som loyalitet. En fascinerende forskningsundersøgelse har vist, at det ved at opdage kongruens mellem disse værdier, overbevisninger såvel som dine handlinger, kan forårsage øget følelsesmæssig intelligens. Det betyder, at når du oplever følelsesmæssigt vanskelige situationer, er det meget mere sandsynligt, at du kan klare dem.
2. Find dit kald
Når du arbejder, der betyder noget, forbedres iboende motivation såvel som opfyldelse begge. Nylig forskningsundersøgelse fra Harvard Service Institution beskriver dette ved at fremhæve nøjagtigt, hvordan arbejdstagere, der har lyst til at have en direkte effekt på virksomhedens præstationsresultater, rapportere følelser af øget AS Monaco Trøje kompetence såvel som selvbestemmelse i det, de er gør.
3. Oprethold perspektiv
Nogle gange på arbejdet oplever vi UPS såvel som nedture såvel som det er helt normalt. Forståeligt nok er det vanskeligt at bevare et positivt tankesæt. Vi kan dog ændre en ugunstig tankegang ved at installere en væksttankegang. Denne tankegang tilskynder til håndtering af udfordringer, som vi kan Celta de Vigo Trøje opdage fra samt forbedre. Ved at fokusere på løsninger kan vi håndtere vores ugunstige tanker for at fremme en atmosfære, hvor fejl er velkomne såvel som pres ses som en motivator.
4. Administrer stress
Find tid til at sparke tilbage ved at etablere en sund balance mellem arbejdsliv og liv. Arbejde er en vigtig del af det moderne liv; Din besættelse bør dog ikke kvæle dig. Mennesker er sociale dyr såvel som ved at gøre det muligt for os at socialisere såvel som at glæde os over vores gratis tid kan have en dybtgående effekt på vores velbefindende såvel som arbejdspræstationer. Forskningsundersøgelse har vist, at vi ved at samarbejde med vores familier, gode venner såvel som arbejdskolleger kan arbejde med succes, mens vi får mest muligt ud af vores liv uden for beskæftigelsen.
5. Arbejde med kolleger
Søg henstillinger fra dine kammerater. En fremragende fordel ved at have en række forskellige kolleger er, at de alle vil have deres egne høje kvaliteter såvel som ekspertiseområder. Ikke kun kan disse personer tilbyde dig støtte såvel som vejledning, men ligeledes afgørende præstationskommentarer, der åbner døre for nye opdagelseschancer såvel som forbedring.
Denne sociale arbejdsatmosfære er ligeledes blevet set at give en følelse af samvær såvel som udholdenhed, som ikke kunne opdages hos uafhængige arbejdere. En fascinerende forskningsundersøgelse har ligeledes vist, at forretning som Google, der motiverer arbejdsstyrkens mangfoldighed, opnår meget mere på grund af deres etos for fremskridt såvel som ændringer.
6. Bliv sund
I Køb til at udvikle holdbarhed på arbejdet, forbliver den aktive og har en afbalanceret diætplan, der spiller afgørende funktioner i at forsyne dig med det ideelle hovedområde til at håndtere kommende barrierer. Træning er en fremragende metode til de-stress såvel som at fjerne dit sind, ud over at frigive serotonin såvel som endorfiner, der er nødvendige for øget tillid såvel som følelser af selvværd.
7. Byg netværk
Holdet omkring dig er en betydelig besiddelse, som du kræver for at få mest muligt ud af. Der er en gammel, der siger, at ‘du er den typiske for de 5 personer, du tilbringer mest tid med’. Ved at omringe dig selv med mennesker, der motiverer, indflydelse såvel som vanskeligheder med dig, kan du udvikle et netværk af mennesker, der kører dig mod det sted, du vil være.
For info om nøjagtigt, hvordan man etablerer en væksttankegang såvel som forbedring på andre arbejdsområder, se vores guide -side lige her – eller meget bedre endnu: Book os til træning i væksttænkning.