nøjagtigt, hvordan man reducerer spilletidspresset
Mange gange karakteristiske dårlige præstationer til pres såvel som nervøsitet. Disse atleter grumler ofte, at deres forældre, trænere eller holdkammerater også lægger meget pres på dem.
Mens forældre såvel som trænere producerer en atmosfære af pres, er de ikke årsagen til pres. Årsagen til pres er, når atleten internaliserer andres forventninger.
Når en atlet oplever et ekstremt pres for at lykkes, skyrer stress og angst såvel som præstationsulykker.
Selv når der kører meget på konkurrencen, såsom at spille i et eliminationsspil, strøber mod en rival eller optræder hos statsborgere, forbliver spillet nøjagtigt det samme, som det altid har.
I gymnastik er apparaterne nøjagtigt de samme som da du var yngre.
I baseball er afstanden mellem baser konstant.
I volleyball er Internettet den nøjagtige samme højde som den er under praksis.
I tennis er domstolens størrelse standard.
Selv i golf, selvom forholdene såvel som programmer kan variere, har spillet ikke ændret sig fra da du var yngre.
Hvis du tager denne tilgang, kan du reducere presset til at udføre.
En teknik til at tackle præstationsstress og angst blev anvendt af Boston Celtics -vagten Kyrie Irving.
Irving blev handlet fra et NBA Powerhouse-team, Cleveland Cavaliers, hvor han blev parret med LeBron James, en af de allerbedste spillere gennem tidene. Irving havde gebyret for at skubbe Celtics over toppen i virkelig håb om at vinde et NBA -mesterskab.
Sammen med sandheden om, at Irving havde at gøre med sit tidligere hold for allerførste gang, var det potentielle for ekstremt pres på håndgribet.
Da han blev spurgt, om han var ivrig efter sammenstødet mod sit tidligere hold, specificerede Irving, at der overhovedet ikke var noget pres.
Irving: “Nej. Hvorfor ville det være? Det er bare bøjler. Det er bare bøjle. Jeg forstår størrelsen. Jeg får alt det. Det er en del af spillet. Det har været en del af spillet i et stykke tid. Men det er kun to bøjler såvel som en basketball. ”
Irving bevarer sin ro med sin grundlæggende metode til hvert spil, uanset omstændighederne …
At blive booed af at modsætte sig fans, være nede med 30 point, være i mesterskabsspil, forsvare mod top scoringer, tage det sidste skud af spillet …
Irving: ”Det er bare sjovt, mand. Det er det. Det er ganske enkelt. Jeg ser det ikke rigtig som en pressituation … det er bare sjovt basketball. Det er som at være i parken, såvel som spillet er 7-7, såvel Inter Milan Trøje som spillet er til otte, såvel som nogen telefonopkald vinder af to … Jeg vil ikke oplyse, at NBA er som Park, men for mig ser jeg bare det som den sjove basketball. ”
Hvis du kan metode hvert spil som bare et spil mere, ikke meget mere så godt som ikke mindre, kan du udføre med frihed.
Sådan reduceres pres:
Identificer 3 dele af konkurrencen, der har opholdt sig nøjagtigt det samme, fordi dine tidligere dage med konkurrerende. Fortæl dig selv, ”Spillet er det samme. Gå ud såvel som have det sjovt. ”
Du kan kræve for at minde dig selv om dette tankesæt flere gange under konkurrencen, især når du føler, at dine nerver bygger.
Prøv at fokusere på processen i stedet for at bekymre sig om resultatet af konkurrence såvel som hvad det indebærer for dig. Din bekymring er rettet mod resultatet såvel som efterfølgende konkurrence.
Start med at inspicere nøjagtigt, hvordan man endte med at blive en frygtløs atlet …
Lær magtfulde tillidsfremmende mentale strategier!
Er du frustreret over at øve hårdere i din sport kun for at få din indsats fortrydt af dit mentale spil under konkurrencen?
Føler du, at din mave er i en sfære af knob så godt som du ikke kan tro tydeligt, da du er så ængstelig og anspændt at træde på feltet, domstolen, programmet Marokkos fodboldlandshold Trøje eller sporet?
Tjek vores program, den frygtløse atlet!
Den frygtløse atlet-cd såvel som arbejdsbogprogrammet er en 14-dages plan for uovertruffen tillid. Dette program er perfekt til enhver form for atlet eller træner, der ønsker at finde magtfulde mentale teknikker til at erobre frygt, perfektionisme samt udføre med tillid.
Lær meget mere om et af vores mange fremtrædende CD -programmer i den positive atlet -serie …
Den frygtløse atlet: En 14-dages plan for uovervindelig tillid
Hvad siger klienter?
”Jeg har lige afsluttet” den positive atlet såvel som de fokuserede atlet ”-programmer. Hvilken stor forskel dine programmer har gjort mig. Jeg troede, at jeg ikke var stor tilstrækkelig såvel som praktisk talt til at give spillet op. Dit websted blev foreslået for mig af en mere atlet Ecuadors fodboldlandshold Trøje (en skydespil) såvel som det allerbedste, der opstod for mit mentale spil. Jeg begyndte at blive begejstret for første gang i lang tid, såvel som programmet var så sjovt at gøre. Disse programmer fungerer virkelig så godt, som jeg ikke ville tøve med at anbefale dem til nogen, (selvom jeg ikke ønsker, at mine kolleger konkurrenter skal forstå om dem). ” Sig tak til dig så ekstremt meget for at tilbyde et mentalt tognull